Relaxation
Sophrologie
La sophrologie est une pédagogie de la santé humaine. C'est une méthode facilement utilisable et applicable, qui s'est inspirée notamment de la relaxation ainsi que des techniques respiratoires issues du yoga. C'est aussi un art de vivre qui permet d'équilibrer l'être humain en lui redonnant confiance. Elle utilise des procédés qui unissent le corps et l'esprit en laissant une grande part aux sensations physiques et à l'expression des ressentis.
Grâce à des mouvements trés simples accompagnés de respirations spécifiques, des visualisations, vous apprendrez peu à peu à vous réapproprier votre corps, gérer vos émotions et calmer votre mental.
La relaxation du corps permet de relacher les tensions et d'introduire un état mental propice au lacher-prise.
Différentes techniques sont utilisées telles que le training autogène de Schultz, la relaxation différenciée de Jacobson, la relaxation psychosensorielle.
Il peut être proposé une relaxation simple dans le but d'obtenir une détente physique et psychique, de prendre simplement un moment pour soi ; vivre dans l'ici et maintenant.
Psychogénéalogie
Au-delà des projections, des identifications et des répétitions, la psychogénéalogie peut vous aider à comprendre ce qui vous influence.
Outil principal en psychogénéalogie, le génosociogramme (arbre généalogique particulier sur 3 ou 4 générations) permet de mettre en valeur les évènements répétitifs, les maladies récurrentes, accidents, mésententes familiales, etc.
Vous pourrez ensuite mieux avancer en faisant vos propres choix en conscience des influences et non plus en réactions ou en répétitions inconscientes.
Relation d'Aide
Il s'agit d'une méthode également nommée "écoute active" qui cherche à favoriser la croissance, le développement, la maturité, un meilleur fonctionnement et une meilleure capacité d'affronter la vie.
Cette écoute est avant tout centrée sur vous. Elle permet de vous accompagner dans l'expression de vos pensées, sentiments, émotions afin que vous soyez à même de redécouvrir vos propres ressources et les utiliser au mieux. L'objectif est de retrouver une plus grande autonomie et une personnalité mieux harmonisée afin de gérer plus sereinements les évènements de vie et reprendre contact avec "soi".
Sandrine VISEUR |
SOPHROLOGUE - AIDE RELATIONNELLE
"Nul homme ne peut vous révéler quoi que ce soit qui ne sommeille déjà dans l’aube de votre connaissance" Khalil Gibran
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